假期综合症也是一种“病”
作者:华师大三附中     来源:暂无     发表时间:2017-10-11 08:20     浏览次数:26 次    

长假结束后

开学第一周

 

 

都怪它,让你得了“病”

_____________________________________________________________________

 

1. 饮食不当

学生在假期少了平日紧张的学习生活和人际交往的压力,父母也想在假期给学生补充营养,学生进食往往没节制,从而造成营养过剩,身体发胖,甚至还有的学生暴饮暴食。

 

 

2. 作息无序

在校期间学生按照学校的生活起居规律,早上按时起床进行锻炼,按照一天课程安排接受学习,晚上回宿舍按时就寝。但学生在放假期间打破了在校期间原有的作息规律,造成生物钟紊乱。

3. 网络伤害

看电视、看电脑、看手机上网玩游戏聊天是大多数学生放假期间必不可少的。自控力差的学生甚至废寝忘食地看着电子屏幕。

 

 

你有病!怎么办?

得治!

_____________________________________________________________________

 

 

1. 合理规划假期

假期安排应该早作打算,并积极执行,才能过一个充足有序的假期。

 

 

2. 保持良好习惯

假期应保持平日的良好习惯,进行适度地放松。除了上网玩游戏、看电视、朋友聚会等娱乐活动,也要保持学习和体育锻炼的良好习惯。

 

3. 保持作息习惯

坚决不熬夜,早睡早起