考试失利——一种珍贵的心理资源
作者:华东师大三附中     来源:暂无     发表时间:2019-12-26 10:54     浏览次数:39 次    

上周我们高三的同学刚考完一模考试,同学来我倾诉考试没考好,我会跟TA说“考试没有考好?很好,我恭喜你!” 

乍一听,同学们一定会很诧异,“没有考好,老师还要祝贺我,恭喜我?!”当然了,其实考试没有考好,而且心情还很糟糕当然是幸运的。 

考试失利,并为此感到了深深的痛苦,那说明你有强烈的上进心,没考好上进心受挫是告诫你要戒骄戒躁。你还需要进行大量的知识储备,还需要提高你的能力水平,你还要继续付出艰苦卓绝的努力才能达到理想的彼岸! 

各位老师,各位同学,上午好。今天我讲话的主题是“考试失利——一种珍贵心理资源”。

除了给你一剂预防针,没考好还要偷着乐的理由是,终于又给了你一次发现自己错误和毛病的机会。分析你的试卷,找到你的错误和失误,在下一次重要的考试前彻底解决掉,避免犯同样的错误。记住,其实成功不仅是要具备接近成功的各项能力,还有学会避免失败的智慧。 

这种智慧体现在你对考试成功的正确开发和利用上。 

功能一:检测和反馈功能。通过考试成绩,发现自己在知识、能力、方法等方面存在的问题,为自己下一个学段的学习目标、学习方法的调整指明方向、确定依据。 

功能二:激励和鞭策功能。要从考试的成败得失中看到自己的进步,发现自己的不足,鞭策和激励自己的进取心和求知欲。 

功能三:评价和自我定位功能。要从答题过程和多次的考试成绩中了解自己优势、劣势,发挥自己的特长,弥补自己的不足。 

古人云:情生于思。情绪情感来自于你的想法,有什么样的想法就会产生什么样的情绪。考试之后,紧盯着自己失掉了多少分数,落后了多少名次,自然就要体会痛苦和失落。反过来,你在失败、受挫的时候看到了自己的收获、看到了自己的成长,自然就会忘却烦恼兴致勃勃地投入到后续的学习之中。  

有的同学不解,也为自己丢掉的分数感到惋惜和悔恨:“为什么会做的题还丢了分呢?怎么总犯这种看错题、带错号、写错符号的低级错误呢?”“自己简直是马虎到家了!”“太不值了,要是不会也就罢了,可是会还丢掉这么多分!” 

别盲目责怪自己马虎、不够细心,还要认真分析马虎背后深层次的原因,对症下葯及时解决。 

第一种:知识点掌握得不准确、不扎实。当时记得就不准确、不牢固,当然在应用的时候就会出错了。对策:没有它法,踏踏实实的努力是惟一的锦囊妙计。 

第二种:平时缺乏规范的解题步骤,尤其忽视计算环节。对策:考场就是平时习惯的缩影和体现。只有平时严谨,不盲目追求做题数量,兼顾做题的规范性、完整性,才能在考场上做到思维和手眼的协调一致。 

第三种:考试追求速度,影响了正确率。有的同学在考场上感到时间紧迫做不完题,总想抓紧时间赶紧做完,好给自己节省出检查的时间。所以在读题、做题的时候,一心二用,做着前一道题想着后一道题,整个答卷的过程都是匆匆忙忙、急急躁躁、忙乱不堪。 

第四种:面面俱到,不懂得选择与放弃。每道题不放过,都要做出来,自然就会加重压力,不自觉地加快了答题速度,出现了上述的负面结果。 

第五种:思维定势,审题主观臆断不严谨。有的同学平时做了很多题,考场上见到了眼熟的题目,于是就迫不及待地落笔作答。结果发了考卷就深深自责和遗憾,自己审题有误错失得分。对策:每次做题,都像首次见到题目一样,耐心、严谨地分析题目。 

找到了马虎的原因,就一定要充分利用平时学习和每次考试的时机,有意识地对自己的问题加以训练和解决。坏习惯的改变要靠好习惯的养成。要想高考的时候不再“马虎”,现在马虎不得,还要重视解决问题方法的操练。 

有的同学深有感触,平时自己最擅长的学科却是重要考试中考得最不理想的科目。深究其原因就是“一定要考好”的心理在作怪。心理学上将其称为过强的动机。比如,一名男同学,高一的时候物理成绩恨糟糕,可是高二的时候努力了一年,物理成绩不仅提高了,而且还考过班里第一、年级第一,考出了90多分的好成绩。但是,考得好反而成了他的负担。以后物理考试的时候,他的心里就会忐忑不安,总想着“一定要考好,千万别考砸了”,“这次还能考第一吗”,“这题有点难,坏了,是不是做的不对啊?唉!又丢分了!”动机过强产生心慌、手抖、思维迟钝、记忆力下降等紧张反应,这就是为什么这一学科学得很好,反而考试却更加紧张的原因。有的时候“艺高”并不一定“胆大”,关键看你动机的强度。 

所以,建议同学们在考前和考试过程中,不要计较得分和名次,专心答卷,答出自己的应有水平和真是水平,只是考虑此时此刻如何答好此一道题。正确认识考试的功能,有效利用考试的检测和反馈、激励和鞭策、评价和自我定位等功能,就能辅助你确定最佳的考试动机。

 

供稿:陆俏慧